उत्तानासन हे सूर्यनमस्कारांतील एक आसन आहे. शरीर लवचिक होण्यास याची मदत होते. हे आसन करतांना श्वासाचे नियमन करणे महत्त्वाचे असते.

अधिक वाचनसंपादन करा

सूर्यनमस्कारांतील इतर आसनेसंपादन करा

आसन श्वासक्रिया चित्र
प्रणामासन उच्छवास  
हस्त उत्तानासन श्वास  
उत्तानासन उच्छवास  
अश्व संचालनासन श्वास  
चतुरंग दंडासन उच्छवास  
अष्टांग नमस्कार suspend  
भुजंगासन श्वास  
अधोमुख श्वानासन उच्छवास  
अश्व संचालनासन श्वास  
१० उत्तानासन उच्छवास  
१२ हस्त उत्तानासन श्वास  
१३ प्रणामासन उच्छवास  

बाह्य दुवेसंपादन करा

हेही पहासंपादन करा


कृपया स्वत:च्या शब्दात परिच्छेद लेखन करून या लेखाचा / विभागाचा विस्तार करण्यास मदत करा.
अधिक माहितीसाठी या लेखाचे चर्चा पान, विस्तार कसा करावा? किंवा इतर विस्तार विनंत्या पाहा.