"नागपुरी संत्री" च्या विविध आवृत्यांमधील फरक

पंधराव्या शतकात (1400s) [[इटली]], [[स्पेन]] आणि [[पोर्तुगाल]] गोड संत्रा झाडं आणण्यात आले. त्यापूर्वी फक्त इटलीमध्ये संत्रे वाढली होती. [[युरोप|युरोपमधून]], संत्रा झाडांना [[अमेरिका]], [[दक्षिण]] [[अमेरिका]], [[आफ्रिका]] आणि [[ऑस्ट्रेलिया|ऑस्ट्रेलियाला]] नेण्यात आले, जे सर्व विक्रीसाठी संत्रे वाढवतात.आजकाल बहुतेक लोक नारिंगी खातात किंवा [[नारंगी]] रस रोज रोज घेतात, कारण संत्रे हे व्हिटॅमिन सीचे सर्वोत्तम आणि स्वस्त स्त्रोतांपैकी एक आहेत. मानवी शरीरे इतर अनेक प्राण्यांप्रमाणे व्हिटॅमिन सी तयार करत नाहीत, म्हणूनच मानवी शरीरासाठीजीवनसत्व क आवश्यक आहे. परंतु त्यामध्ये जास्त प्रमाणात खनिजे नसतात. एखाद्या व्यक्तीने एक नारिंगी आणि [[केळी]] खाल्ले तर ते अतिशय पौष्टिक नाश्ता करतात जे विटामिनव्हिटॅमिन आणि खनिजे दोन्ही पुरवतात. संत्री चिकण्य आणि रसाळ असतात. ऑरेंजस लिंबूवर्गीय फळांमध्ये सर्वाधिक लोकप्रिय आहेत. हे टंकरी फळ निश्चितपणे आपल्या मजेदार रसदार चव आणि व्हिटॅमिन सीच्या उच्च एकाग्रता तसेच अन्य पोषक घटकांसह प्रभावित करते. संत्रा प्रामुख्याने लोकप्रिय आहेत आणि जगातील लिंबूवर्गीय उत्पादनाच्या सुमारे 70% उत्पादनासाठी ते वापरतात. नारंगी फळाची सालदेखील खड्डांमध्ये अस्थिर तेल ग्रंथी असतात ज्यामध्ये अनेक आरोग्य फायदे आहेत.

* संत्रा रस पिल्यामुळे 'खराब' एलडीएल कोलेस्टेरॉलचे स्तर कमी होतात जे आपल्या धमन्यांमधेधमन्यांमध्ये आणि रक्तवाहिन्यांमधून गोळा करते, ज्यामुळे हृदयरोग, हृदयाशी संबंधित समस्या आणि निरोगी रक्ताचे व रक्त ऑक्सिजन प्रवाहाचा प्रवाह खंडित होतो.

* मधुमेह ग्लुकोज शोषणे अशक्य आहे कारण त्यांच्या स्वादुपिंडातील बीटा पेशी एकतर इंसुलिन निर्मिती करण्यास अयशस्वी ठरतात किंवा इंसुलिनच्या उत्पादनास प्रतिसाद देण्यास अक्षम आहेत. फायबर आणि उच्च ग्लिसमिक इंडेक्स या संत्र्यांच्या मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर असतात. ऑरेंज फॅल्समध्ये साखरेचे प्रमाण कमी असते जे त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी खाली आणू शकतात.

* फायबरचा एक चांगला स्त्रोत असल्याने, ते आपले पोट निरोगी ठेवते. तसेच पोटात अल्सर आणि बद्धकोषबद्धकोष्ठ यासारख्या आजार टाळता येतात.

* संत्रे चरबी आणि कॅलरी मुक्त असतात आणि त्यात मोठ्या प्रमाणावर आहारातील फायबर असते ज्याला पेक्टिन म्हणतात. याशिवाय, त्यात थायामिन, नियासिन, व्हिटॅमिन बी 6, मॅग्नेशियम आणि तांबे सारख्या महत्त्वाचे पोषक असतात.हि ही सर्व सामग्री वजन घटण्यास योगदान देते तसेच महत्त्वाच्या पोषक आणि जीवनसत्त्वे वापरून शरीराला चालना देते.

* कोलेजन संश्लेषण वयाच्या वाढीसह आणि उप-प्रदर्शनामुळे, त्वचेचा नुकसान होण्यास कारणीभूत ठरते. एका दिवसात एक मध्यम नारिंग खाणे कोलेजन उत्पादन वाढविण्यासाठी पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आणि साइट्रिक ऍसिड पुरवते. यामुळे, तुमची त्वचा नुकसान कमी करण्यासाठी मदत करते.