"सूर्यनमस्कार" च्या विविध आवृत्यांमधील फरक

[[चित्र:Surya namaskar.ogv|thumb|250px]]

 

1)प्रणामासन किंवा नमस्कारासन,<br> 2)हस्त उत्तासन,<br> 3)पादहस्तासन,<br> 4)अश्‍वसंचालनासन,<br> 5)पर्वतासन,<br> 6)अष्टांग नमस्कार,<br> 7)भुजंगासन,<br> 8)पर्वतासन,<br> 9)अश्‍वसंचालनासन,<br> 10)पादहस्तासन,<br> 11)हस्त उत्तासन,<br> 12) प्रणामासन<br> हे नमस्कार घालताना, प्रथम सूर्याचे नाव घ्यायचे ‘ओम मित्राय नमः’ आणि मग वरील बारा पवित्रे घ्यायचे. एक नमस्कार पूर्ण झाल्यावर सूर्याचे दुसरे नाव घेऊन दुसरा सूर्यनमस्कार अशी बारा नावे घेऊन बारा नमस्कार घालायचे. <br>ही बारा नावे अशी आहेत: <br>1) ओम मित्राय नमः <br> 2) ओम सूर्याय नमः<br> 3) ओम खगाय नमः<br> 4) ओम हिरण्यगर्भाय नमः<br> 5) ओम आदित्याय नमः<br> 6) ओम अकार्य नमः<br> 7) ओम रवये नमः<br> 8) ओम भानवे नमः<br> 9) ओम पूष्णय नमः<br> 10) ओम मरिचये नमः<br> 11) ओम सवित्रे नमः<br> 12) ओम भास्कराय नमः <ref>{{संकेतस्थळ

| दुवा =http://www.pudhari.news/editorial/editorial/Suryanmaskar-Full-exercise/m/